salam pembuka

Selasa, 15 Juni 2010

10 resep awet Muda


1. Sikap

Hal utama agar Anda selalu awet muda adalah dengan selalu berjiwa muda, bersemangat, humoris dan percaya diri. Bila Anda selalu merasa muda, Anda pun akan awet muda.

2. Kembangkan minat dan hobi

Mengembangkan minat dan hobi yang Anda sukai akan membuat Anda selalu bersemangat hidup. Hobi dan minat setiap orang berbeda-beda dan sangat beragam, dari mulai memancing, main golf, pertukangan, sampai memelihara hewan piaraan. Temukanlah yang paling membuat Anda bahagia melakukannya.

3. Bergaul dan aktif secara sosial

Pergaulan dan kegiatan sosial membuat Anda tidak merasa kesepian dan memiliki makna dalam hidup. Bila Anda sibuk memikirkan diri Anda sendiri, Anda mungkin malah akan mudah depresi dan terkungkung oleh masalah Anda sendiri. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang optimistis dan penggembira. Jauhi para pengeluh yang hanya membuat hidup Anda terasa sempit.

4. Nutrisi sehat dan seimbang

Pola makan yang baik membuat Anda lebih sehat dan lebih mudah terhindar dari penakit dan lainnya. Jaga berat badan Anda dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan kurangi makanan berlemak dan tinggi kalori. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin (terutama C dan E) dan antioksidan.

5. Olah raga

Olah raga sangat penting bagi kesehatan, Berolahragalah secara teratur dengan mengkombinasikan latihan kelenturan, aerobik dan beban. Beristilahatlah yang cukup setelah berolah raga.

6. Berhenti merokok

Dengan berhenti merokok kita akan terhindar dari penyakit jantung, paru-paru, ginjal, dan membuat hidup kita dan lingkungan disekitar kita jadi bersih dan aman dari asap rokok yang berbahaya.

7. Aktivitas Otak

Kemampuan otak biasanya menurun karena penuaan, terutama kemampuan memori jangka pendek (di mana tadi kuncinya?) dan kemampuan konsentrasi/fokus. Anda juga menjadi mudah bingung dan marah. Penting sekali untuk menjaga kemampuan otak Anda agar tetap prima. Permainan seperti teka-teki, game komputer dan lainnya bagus untuk melatih otak Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil kursus, belajar bahasa dan keterampilan baru agar otak Anda terus tertantang.

8. Perbanyak zikir dan shalawat

dengan kita melakukan ibadah shalat, otomatis kita sudah berzikir dan bersholawat kepada Allah dan Rasulullah saw, karena sesuai dengan firman Allah " hanya dengan mengingat Aku hati akan menjadi tenang", karena kalau hati kita tenang pikiran pun akan jadi tenang.

9. berbuat baik lah kepada semua orang

berbuat baik kepada setiap orang akan membuat hidup kita jadi tenang, kita akan disenangi orang di sekitar kita, ini akan membantu meningkatkan keredibilitas diri kita.

10. Tersenyumlah

karena dengan kita sering senyum, tapi jangan terus-terusan senyum.hehe..senyum lah kita pada setiap orang yang kita sapa, akan membuat hati kita jadi tenang, senang, dan bahagia, yang tentunya akan membuat kita awet muda.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar